Opće je poznato kako su redovna fizička aktivnost i zdrav način života važni za naše psihofizičko zdravlje.
S obzirom na popularnost, trčanje kao jedan od najpopularnijih oblika tjelesne aktivnosti kojim se mogu baviti svi, od amatera, preko rekreativaca do profesionalnih trkača, ima odličan potencijal za poboljšavanje zdravlja opće populacije.
Benefiti trčanja su brojni, a brojnim studijama je znanstveno dokazano kako trčanje na rekreativnoj tjednoj razini doprinosi poboljšanju općeg kardiovaskularnog stanja organizma, smanjenju tjelesnih masti, smanjuje broj otkucaja srca ili primjerice doprinosi smanjenju stresa i tjeskobe, te podiže samopouzdanje.
Mlada i strastvena stručnjakinja za molekularnu biotehnologiju koja se ističe u farmaceutskoj industriji, osoba ispunjena odlučnošću i entuzijazmom, predana postizanju osobnih, timskih i korporativnih ciljeva te istovremeno vrlo organizirana pa teži izvrsnosti i kontinuiranom napretku.
Anu Mitrović, osoba je koja se trčanjem bavi na rekreativnoj ali i profesionalnoj razini te ut to u trčanju pomaže i drugima.
Ona je mlada i strastvena stručnjakinja za molekularnu biotehnologiju koja se ističe u farmaceutskoj industriji, osoba ispunjena odlučnošću i entuzijazmom, predana postizanju osobnih, timskih i korporativnih ciljeva te istovremeno vrlo organizirana pa teži izvrsnosti i kontinuiranom napretku.
Uz sve navedeno kapetanica je i trenerica u adidas Runners zajednici, koja potiče trkače da poboljšaju svoju tehniku trčanja i pomaže im postaviti, procijeniti, pratiti i usavršiti specifične ciljeve u trčanju.
Osim toga, jedna je od ambasadorica ovogodišnje utrke Zagreb Advent Run 2023.
Ana Mitrović, Foto Tomislav Može
S obzirom na sve čime se bavite, lako bismo mogli zaključiti da Vaš dana traje više od 24 sata. Kako stižete odraditi sve obveze?
Moram priznati da u zadnje vrijeme sve češće dobivam ovaj upit i nekad se i ja zaista pitam. Još od školskih dana sam bila vrlo organizirana i tu naviku sam nastavila i sad kad je mnogo obaveza i nekako se sve uspije kad postoji volja, kad voliš ono što radiš i imaš prave ljude oko sebe. Ali zaista, organizacija je dobar dio odrađenog posla.
Možete li s nama podijeliti svoje prvo iskustvo s trčanjem i što vas je inspiriralo da se upustite u ovu aktivnost?
To bi bilo nekad prije 10 godina, tijekom gimnazijskih dana kad nisam našla nikakav sport za sebe i trčanje je nekako uvijek tu bilo, nešto u što se svi vrlo lako možemo upustiti. Počela sam s jako kratkim treninzima koji su tijekom studentskih treninga napredovali i do 10 kilometara dnevno, a onda sam ušla u adidas Runners Zagreb i tad je krenuo moj pravi trkački put. Gledajući unazad, sve se događalo vrlo spontano i tek sada sam izrazito inspirirana i željna trčanja zbog svih trkačkih priča oko sebe.
Po čemu se ističe adidas Runners zajednica i koji joj je cilj? Što biste poručili osobama koje se nikada nisu susrele s trčanjem i razmišljaju o pridruživanju adidas Runners zajednici?
adidas Runners zajednica je više od uobičajenog trkačkog kluba, naš moto glasi „kroz sport imamo moć mijenjati živote, a kroz zajednicu mijenjamo i svijet u kojem živimo“ i u to zaista i vjerujemo te tako želimo i djelovati. Želimo omogućiti sport svima, a isto tako djelovati pozitivno na našu okolinu. Zato su treninzi adidas Runners Zagreb, te svih ostalih adidas Runners zajednica diljem svijeta besplatni i osim treninga, nudimo brojne edukativne sadržaje, radionice i svim našim aktivnostima mogu se pridružiti svi: amateri, rekreativci i profesionalni trkači. Sve one koji razmišljaju o pridruživanju pozivamo da dođu bez ustručavanja na jedan od naših treninga, a za dodatne upite i savjete mogu se obratiti nekom od nas iz trenerskog tima.
Možete li nam reći nešto više o stručnjacima koji podržavaju adidas Runners zajednicu, poput iskusnih trenera, nutricionista i psihologa? Kako njihova podrška pomaže članovima da postignu svoje ciljeve?
Zaista sam ponosna na naš trenerski tim te naš tim crew runnera bez kojih ovaj projekt ne bi bio moguć. Naš core tim čine kineziolozi, fizioterapeuti, budući nutricionisti i doktori medicine te bivši profesionalni trkači koji sva svoja znanja usmjeravaju prema svim našim trkačima kako bi bili što bolji i napredovali te ostvarili sve svoje ciljeve. Svi mi provodimo jako puno vremena s našim trkačima, i tijekom svih tih silnih kilometara izmjenjuju se iskustva i znanja između trenera i trkača i vjerujem da se tako razvijamo svi, i mi kao trenerski tim, te trkači.
Dio članova adidas Runners zajednice, Foto Tomislav Može
Ove godine ste postigli izniman uspjeh na kultnom Zagrebačkom maratonu. Kako su tekle pripreme, jeste li zadovoljni?
Ovo je bio moj treći polumaraton na Zagrebačkom maratonu i ova utrka ima neko sad već posebno značenje za mene. Prvi je bio 2021. i tada sam ostvarila prvi ozbiljniji rezultat, 1:29 i s tom utrkom sam ušla u još ozbiljnije trkačke vode. U sklopu adidas Runners Zagreb, 2022. pokrenuli smo brzu grupu, Speed Squad koju čini 10ak odabranih brzih trkača koji se pripremaju za utrke i imaju naprednije treninge obzirom na naše uobičajene treninge. Bez ove ekipe i trenera, zasigurno ne bih uspjela doći do ovih rezultata. U srpnju smo krenuli s baznim dijelom priprema i u rujnu smo odradili trkački kamp u sjedištu Adidasa u Herzogenaurach, gdje smo tjedan dana bili isključivo fokusirani na treninge i to je bilo jedno zaista posebno iskustvo, jer smo se približili tom načinu života profesionalnih trkača. Naravno da sam zadovoljna s odrađenom utrkom, meni osobno jako puno znače same pripreme jer prije godinu dana nisam mogla zamisliti da ću odrađivati treninge na razini na kojoj to trenutno radim.
Kao ambasadorica ovogodišnje utrke Zagreb Advent Run 2023, možete li nam otkriti što možemo očekivati i zbog čega bi ljudi trebali sudjelovati u utrci?
U adidas Runners Zagreb pripremili smo posebnu početničku grupu kojoj se mogu pridružiti svi početnici kako bi se pripremili za njihovih prvih 5 ili 10 kilometara na Zagreb Advent Run 2023., a oni nešto iskusniji se mogu pridružiti jednoj od naših klasičnih grupa kako bi napredovali i ostvarili što bolji rezultat.
Veselim se biti dio ove utrke jer smatram da su adventske utrke posebne, privode jednu bogatu trkačku godinu kraju i uvijek vlada odlična atmosfera, što ne sumnjam da će biti i ove godine na Zagreb Advent Run 2023.
Imate li neki poseban savjet ili motivacijsku poruku za one koji razmišljaju o početku trčanja, ali se možda osjećaju nesigurno?
Vjerujem da je puno onih koji krenu sami trčati, a ne znaju najbolje kontrolirati tempo i često im trčanje rezultira odustajanjem jer smatraju da to nije za njih i preteško im je, ili ne osjete nikakav napredak i slično. Pridružite se trkačkim grupama te se prepustite jer stručni treneri prate vaš napredak, imaju odgovore na vaša pitanja, a tu je i velik broj trkača s kojim vam brzo prolaze kilometri.
Ana Mitrović, Foto: Tomislav Može
Kako biste opisali svoje planove i ciljeve za budućnost? Što još možemo očekivati?
Trčanje, trčanje i trčanje! Zaista sam zahvalna i sretna što već godinama neometano i bez ikakvih ozljeda uživam u ovom sportu i svemu što mi trčanje i ova zajednica donose. Inače sam dosta „oprezna“ trkačica i nerijetko kad završim utrku osjetim ono- „mogla sam još malo brže“, ali upravo to me motivira i gura prema naprijed da svaki rezultat bude još koju sekundu, minutu bolji. Očekujte me na još puno utrka, to je definitivno!
Za kraj sve one koji razmišljaju o pridruživanju pozivamo da dođu bez ustručavanja na jedan od naših treninga, a za dodatne upite i savjete mogu se obratiti nekom od nas iz trenerskog tima.
***
Sadržaj je financiran sredstvima Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija Agencije za elektroničke medije.
