Bez obzira jeste li zaljubljenik u divlje staze, iskusni alpinista ili tek početnik u svijetu planinarenja, ova aktivnost donosi brojne prednosti za vaše fizičko, mentalno, ali i emocionalno blagostanje.
Priroda i zdravlje uvijek su išli ruku pod ruku, boravak na svježem zraku, posebno ako je u pitanju planina učinit će još i puno više za vas. Upravo to ističe naša sugovornica Dorotea Nađ koja zajedno s dečkom Andreasom uživa u istraživanju planinskih vrhova Hrvatske, regije, ali i svijeta te svoje avanture dijeli na svom Instagram profilu motivirajući tako druge da se počnu baviti ovom prekrasnom aktivnošću.
Kada i kako ste se prvi put zainteresirali za planinarenje i što vas je inspiriralo da krenete u te avanture
Zapravo je bilo skroz spontano. Andreas i ja smo išli s prijateljima na Jankovac na Papuku i nakon što smo obišli poučnu stazu smo htjeli obići još nešto, a ja sam još prije vidjela da se s Ivačke glave pruža prekrasan pogled pa samo se uputili tamo. Bili smo nesvjesni da smo se upustili u prvu planinarsku avanturu sve dok se nismo vratili natrag. Jako nam se svidjelo i onda smo se počeli više zanimati za svijet planinarenja.
Dorotea Nađ i Andreas, Madeira Pico do Ariero, Foto: Privatna arhiva
Kako planirate svoje rute i što uzimate u obzir prilikom planiranja planinarenja?
Kad god nađemo vremena idemo u planine, a gdje to ovisi koliko vremena imamo. Danas su srećom rute dostupne online, a postoje i brojne planinarske grupe gdje ljudi dijele svoja iskustva i to je možda najvrjedniji izvor informacija. Bitno nam je da vidimo koliko je dugačka ruta i kakvi su usponi da znamo koliko će nam vremena trebati, a o tome ovisi koliko vode i hrane ćemo ponijeti. Jedna od najbitnijih stvari je vrijeme koje na planinama može biti jako prevrtljivo. Puno puta se događalo da smo planirali neki uspon, ali nažalost zbog loše prognoze smo morali odustati.
Primijetili smo da se sada spremate za jedan veliki izazov, idete na Kilimanjaro, recite nam nešto o tome, kako se pripremate?
Kilimanjaro nam je bila velika želja otkako smo počeli planinariti i ne mogu opisati koliko sam uzbuđena što ćemo to ostvariti. Mi živimo u Slavoniji i nažalost u našoj blizini nema planina koje su preko 3000 m.n.v. koje bi nam pomogle da se barem donekle pripremimo za razrijeđeni zrak na Kilimanjaru. Zato radimo vježbe disanja dok planinarimo po nama bližim planinama. Osim toga, treninzi nam se sastoje od cardio vježbi i puno šetanja uzbrdo-nizbrdo.
Ferrata kanjon Čikole, Foto: Privatna arhiva
Kako se nosite s izazovima koji se mogu pojaviti tijekom planinarenja, poput promjene vremenskih uvjeta ili nepristupačnog terena?
Prije svakog planinarenja pogledam barem deset vremenskih prognoza jer ako vidim da najavljuju loše vrijeme, onda odgađamo uspon za neki drugi put. Ali vrijeme na planini je nepredvidljivo i zato uvijek nosimo više slojeva odjeće i vodootporne jakne, a nerijetko i kabanice. Kod planinarenja je važno znati i kada odustati jer ako se vrijeme jako pogorša ili je teren nepristupačan, bolje je pozdraviti se i doći neki drugi put nego riskirati potencijalnu ozljedu.
Smatrate li da je planinarenje aktivnost koja je pristupačna svima, bez obzira na nivo fizičke spremnosti, ili smatrate da zahtjeva određeni nivo vještina i iskustva?
Planinarenje je apsolutno za sve, ali nisu sve planinarske staze za svakoga. Jako je važno procijeniti koliko ste fizički, ali i psihički spremni prije nego se odlučite nekuda ići. Postoje lagane staze koje mogu svi proći i od takvih se treba krenuti dok se ne stekne više iskustva.
Kako planinarenje može pozitivno uticati na fizičko zdravlje pojedinca?
Po meni svaki boravak u prirodi ima pozitivan utjecaj, a planinarenje pogotovo. Prvenstveno jačanje mišića i kostiju, a svježi zrak daleko od gradske gužve sigurno pozitivno utječe na organizam. Ako se malo dublje uđe u tematiku, planinarenje također povećava kapacitet pluća, osnažuje srce te smanjuje rizik od kroničnih bolesti. Vjerujem da ima puno prednosti osim ovih navedenih, ali o tome možda bolje pričati s liječnikom koji ima prakse u tome.
Vlašić, Foto: Privatna arhiva
Koje su mentalne koristi redovnog planinarenja i boravka u prirodi?
To je i razlog zašto sam se ja zaljubila u planinarenje. Možda će zvučati otrcano, ali kad si u planinama doslovno svi problemi nestaju. Uživaš u svježem zraku, u prirodi, promatraš prekrasne vidike. Gledaš nogu pred nogu, ako je zahtjevnija staza paziš kako i gdje staješ. Jednostavno u svemu tome nema mjesta lošim mislima. Nekad su vidici toliko lijepi da jednostavno ne vjeruješ što vidiš svojim očima i ne preostaje ti ništa drugo nego uživati u toj ljepoti. Zato ja kažem da je planinarenje fizički umor, ali psihički odmor.
Kako se planinarenje može prilagoditi različitim dobnim skupinama i nivoima fizičke spremnosti?
Sve je zapravo u izboru staze. Treba se dobro informirati koliko je staza zahtjevna i pri tome odlučiti gdje ići. Oni koji su tek u početku ili koji nisu fizički spremni trebaju krenuti s laganim stazama i onda s iskustvom se može povećavati zahtjevnost. Što se godina tiče, u planinarenju to nije jako bitno. Upoznala sam ljude koji su dva do tri puta stariji od mene i u boljoj formi, ali to naravno ovisi čime se bavite, koliko često vježbate i koliko vremena provodite u planinama.
Prenj, Foto: Privatna arhiva
Koji su Vaši savjeti svima koji se žele baviti planinarenjem, a tek su na početku?
Dobro se informirati o opremi, rutama i nikad ne ići sami na planinu. Danas na internetu postoji more informacija i možete krenuti od tamo, ali najbolje je ako iskustva možete dobiti iz prve ruke od nekoga tko se bavi time. Zato su planinarska društva odlična za početak jer ćete biti okruženi s puno iskusnijim planinarima. Osim toga, savjetujem da se javite ljudima koji planinare za bilo kakvo pitanje jer su uvijek spremni pomoći i podijeliti svoje znanje.
Kako ste se odlučili da sve Vaše avanture dijelite na društvenim mrežama?
Kao i cijeli ovaj put s planinarenjem, i to je došlo spontano. Znala sam tu i tamo nešto objaviti i nakon nekog vremena sam vidjela da ljudi sve više ispituju o tome, da se zanimaju i da su im zanimljive naše avanture pa smo rekli zašto ne, malo ćemo se više posvetiti tome. Volim pomoći na bilo koji način mogu i zato kad čujem da je nekome bilo korisno i zanimljivo nešto što sam objavila, baš se dobro osjećam. S druge strane sam se i ja na taj način povezala s drugim planinarima i nerijetko razmjenjujemo iskustva pa sam i ja puno naučila.
Možete li izdvojiti Vaše najdraže mjesto za planinarenje, neku najdražu avanturu?
Svaka planina je avantura za sebe i teško ih je usporediti jer su sve drugačije. Meni osobno se najviše izdvajaju tri avanture: Prenj, Madeira i Highlander.
Prenj je planina u Bosni i Hercegovini i to je najljepši krajobraz koji sam u životu vidjela. Proveli smo dva dana tamo i ja sam cijelo vrijeme govorila kako je meni ondje nestvarno lijepo i da se osjećam kao da sam ušla u neki dokumentarni film o prirodi.
Madeira je prekrasan vulkanski otok savršen za planinarenje jer ravnice nema skoro nigdje. Nikada prije nisam vidjela toliko zanimljive stijene, ali ni toliko stepenica kao na stazama ondje. Definitivno jako interesantno i drugačije od onoga na što smo mi ovdje naviknuli.
Highlander je bila naša najduža avantura do sada: u pet dana smo prošli nešto više od 100 km po Velebitu, od Zavižana do Starigrada Paklenice. To nam je bio najveći test i veliko pomicanje granica. To savjetujem svakom planinaru da proba jer rijetko da se netko privatno odluči na tako dugačke avanture, a stvarno je odlično iskustvo s kojeg nosim ogromno znanje, iskustvo i puno novih prijatelja.
Dorotea Nađ, Foto: Privatna arhiva
***
Sadržaj je financiran sredstvima Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija Agencije za elektroničke medije.
