Ako želite smršavjeti, ali vam je teško odreći se alkohola, možda biste trebali izbjegavati barem one koji sadrže velike količine kalorija.
Možda je najgore od svega činjenica da, osim što alkoholna pića sadrže velike količine kalorija, zapravo nemaju hranjivu vrijednost. Nutricionistica Georgia Chilton otkrila je koja alkoholna pića uništavaju vaše napore da smanjite struk.
Pivo
Pivo je jedno od najpopularnijih alkoholnih pića, ali pola litre može sadržavati između 200 i 300 kalorija. Stoga nutricionist Chilton ističe da biste se trebali odlučiti za niskokalorične alternative.
Pina Colada
Pina Colada je nažalost jedan od najkaloričnijih koktela, koji sadrži između 300 i 400 kalorija. Ovaj napitak sadrži kokosovu kremu koja je bogata mastima i kalorijama te sok od ananasa, koji brzo povećava sadržaj šećera. Tipična porcija može sadržavati više od 15 grama masti, što je gotovo petina preporučenog unosa za žene.
Daiquiri
Bez obzira na to je li smrznut ili ne, Daiquiri dolazi u raznim okusima. Međutim, ova pića sadrže između 200 i 300 kalorija, ovisno o veličini. Često se prave od unaprijed pripremljenih mješavina koje su poznate po tome što su bogate šećerom. S obzirom na visok udio dodanog šećera, vjerojatno ćete doživjeti skok šećera u krvi nakon čega slijedi nagli pad koji će utjecati na vašu razinu energije i glad.
Long Islanda iced tea
S pet različitih vrsta alkohola u jednom piću (votka, bijeli rum, gin, tekila i triple sec), Long Island ima vrlo visok udio alkohola, što zauzvrat znači visok udio kalorija. Ovisno o načinu izrade, ovaj napitak skuplja više od 500 kalorija. Osim velike količine alkohola, Long Island se nadopunjuje gaziranim pićima i slatkim sirupom, što dodatno povećava broj kalorija.
Espresso martini
Iako jedan od ovih koktela s kofeinom možda nije najveći u smislu broja kalorija, jer sadrži oko 200 kalorija po piću. Međutim, nutricionist Chilton navodi da bi kombinacija alkohola i kofeina mogla predstavljati problem.
"Uzimanje kofeina s alkoholom u isto vrijeme ima višestruke kontraproduktivne učinke, uglavnom zato što je alkohol depresiv, a kofein stimulans. Ti učinci uključuju umor i sedativne učinke uzrokovane alkoholom, kao i povećani osjećaj budnosti, što može dovesti do povećanog prekomjernog pijenja", ističe.
