Iako se već desetljećima svrstava među glavne borce protiv prehlade i gripe, vitamin C igra gotovo beznačajnu ulogu u jačanju imuniteta, pokazuju nova istraživanja.
Vitamin C ne štiti od prehlade, objavio je njemački Institut za kvalitet zdravlja IQWiG, pozivajući se na istraživanje Cochrane kolaboracije, piše Danas.rs.
U istraživanju te međunarodne zdravstvene organizacije sudjelovalo je više od 11.000 ljudi. Dio sudionika konzumirao je placebo, a ostali su koristili najmanje 0,2 grama vitamina C dnevno.
Ljudi koji su tijekom prehlade uzimali veće količine vitamina C nisu primijetili nikakvu razliku u trajanju i intenzitetu bolesti. Za sudionike koji su uzimali vitamin C prije nego što su se razboljeli, trajanje bolesti je u prosjeku skraćeno za manje od jednog dana.
Predstavnici instituta IQWiG podsjetili su da neki prehrambeni proizvodi sadrže i do gram vitamina C, što je deset puta više od preporučene dnevne doze. Kako naše tijelo ne može apsorbirati tako velike količine, većina vitamina C izlučuje se mokraćom nekoliko sati kasnije. Organizam u 24 sata "uzme" onoliko vitamina C koliko mu je potrebno, a ostatak se izbaci.
Također, predstavnici istog instituta ističu da prevelike količine ovog vitamina mogu uzrokovati proljev.
